CONOCIENDO LA ANSIEDAD

La ANSIEDAD es una respuesta emocional ante una amenaza percibida. La ansiedad y el miedo serian respuestas emocionales similares, pero hablamos de  ANSIEDAD cuando la amenaza percibida se debe a algo difuso o vago, poco definido o injustificado.

Sentimos miedo ante un león y sentimos ansiedad ante un examen. La amenaza en ambos casos se siente pero el peligro real no es el mismo en el caso del león que en el  del examen. La ANSIEDAD pone en marcha el sistema de respuesta de “lucha-huida” que es útil para nuestra supervivencia, sin embargo, hoy por hoy, muchos de las situaciones que elicitan la respuesta de ANSIEDAD no son objetivamente peligrosas.

Hay personas que viven su vida como si de un examen continuo se tratase, “no se si lo hare bien, y si sale mal, no voy a saber hacerlo, no sere capaz, suspenderé, se reirán de mí, no podre escapar, me desmayaré, me dara un infarto”…Son verbalizaciones internas, pensamientos,  que alguien que siente una extrema  ansiedad se suele realizar. Todos en general hemos experimentado la ansiedad en mayor o menor medida, ya que es una emoción al igual que otras.

 Se trata de una respuesta emocional que activa tres sistemas de respuesta, el cognitivo (lo que pensamos y nos decimos de la situación, que evalúa la situación en sí misma), el fisiológico (que nos acelera el pulso, nos hace respirar mas rápido, nos hace sudar o que se nos encoja el estómago) y el conductual  ( el que nos hace no presentarnos a un examen, el que nos evitar las situaciones ansiogenas). Este sistema de respuestas es natural y nos prepara para afrontar mejor la amenaza percibida.

La ansiedad, en realidad, nos ayuda a responder mejor ante las demandas de la situacion amenazante, cumpliendo con su funcion de adaptacion al medio. Sin embargo, no siempre es adaptativa. La ansiedad se convierte en algo patológico cuando interfiere en nuestra vida y la condiciona. Cuando la amenaza percibida no se ajusta a la realidad, o se activa la respuesta sin estimulo que la provoque. Muchas veces esta se presenta en episodios de ansiedad muy elevada que, en ocasiones, no ajustándose a la  amenza. A esto le llamamos ATAQUE DE PÁNICO, eso que todos conocemos como CRISIS DE ANSIEDAD.

EVA CANDELA, TU PSICÓLOGO EN ELCHE.

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