LAS EMOCIONES

Hace poco fui a un curso de Inteligencia Emocional, los que nos dedicamos a esto no dejamos de formarnos nunca. Y quería ocntaros un poco sobre esto de las emociones. Aquello que me refrescó el curso. En la carrera (hace ya unos cuantos años) teníamos una asignatura que era Motivación y Emoción, participé entonces en un estudio que llevaba a cabo Francisco Palmero sobre la Ira y la reactividad psicofisiológica.

Pero no era de eso de lo que quería hablaros.

Cuando hablamos de Inteligencia Emocional, entiendo que se habla de la gestión adecuada de las emociones, entendiendo por adecuada a que no interfiera en mi vida y, si es posible, me ayude a avanzar y desarrollarme.

Empezaremos por explicar que se considera que existen una serie de emociones que se consideran primarias, básicas, las EMOCIONES PRIMARIAS. Estas son la sorpresa, la alegría, el asco, el miedo,  ira y la tristeza.

Se consideran primarias (en resumen) porque provocan una reacción de activación que nos acerca o aleja al estímulo que provoca la emoción, como mecanismos de adaptación y supervivencia. Entender que estas emociones, aunque a veces molestas, son necesarias. Es la base del autoconocimiento. Si algo me irrita me ayuda a defenderme, si algo me da miedo me ayuda a huir o paralizarme, si algo me da asco me ayuda a evitar ese estímulo bien porque esté en mal estado o porque sea venenoso.

La gestión emocional parte de la aceptación, no luches por no sentirte irritado, no luches por no sentirte triste, acepta que esto forma parte del ser humano como especie, que esas emociones te ayudan y están ahi para algo. Pero que aprender a gestionarlas adecuadamente, una vez las acepto, me ayuda a adaptarme mejor al ambiente a la situación real que vivimos. Ya no estamos con leones!!!!

 

EVA CANDELA. TU PSICÓLOGO EN ELCHE.

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