VIVIR SIN ANSIEDAD

Encontraremos mucho libros, artículos y profesionales que nos venden que se puede VIVIR SIN ANSIEDAD, que podemos eliminarla y no sentirla, para controlarla, para hacerla desaparecer.

  • SUPERA TU ANSIEDAD
  • CONTROLA LA ANSIEDAD
  • REMEDIOS CONTRA LA ANSIEDAD
  • STOP A LA ANSIEDAD
  • LIBÉRATE DE LA ANSIEDAD

Encontramos muchas veces este tipo de titulares que nos dicen que LA ANSIEDAD DESAPARECE

La ANSIEDAD es una emoción humana y necesaria. Nos advierte de un peligro, provoca una serie de reacciones psicológicas, cognitivas y motoras que nos predisponen a actuar ante algo que tememos y que puede ser peligroso para nosotros. El problema surge cuando aquellos que tememos no es en realidad peligroso, como llegar tarde, como que las cosas no sean como creemos, como sentir que no llegamos a todo lo que queremos, como estar en la calle… Aquí si que es necesaria una intervención porque realmente se vive con mucha ANGUSTIA las reacciones físicas de la ANSIEDAD:

 

Asiedad. Eva candela

  • SENSACIÓN DE AHOGO
  • TAQUICARDIA
  • SENTIR HORMIGUEOS
  • TEMBLORES
  • SENTIR NUDO EN EL ESTÓMAGO
  • SENTIR QUE NO PODEMOS PENSAR
  • SENSACIÓN DE IRREALIDAD….etc

El cómo interpretamos estos síntomas es la clave del grado de malestar que sentimos, y ahí es donde podemos actuar para volver a nuestro estado “normal”.

Desde la Psicología tenemos estrategias que nos ayudan a paliar los síntomas físicos, que son respuestas contrarias al ahogo, a la taquicardia, a la hiperactividad motora… y de esta forma nos ayuda a reducir la intensidad de la ansiedad. Otras estrategias nos ayudan a reducir la frecuencia  de  la aparición pero lo más importante, al menos lo que yo saco de mi experiencia, es trabajar la interpretación de los estímulos que provocan nuestra respuesta de ansiedad inadaptada.

A VECES NO PODEMOS CAMBIAR EL MUNDO PERO SÍ NUESTRA FORMA DE VERLO.

No te angusties, pide AYUDA PARA LA ANSIEDAD.

EVA CANDELA TU PSICOLOGO EN ELCHE.

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